不安と一緒に過ごす、という選択

不安は、できれば感じたくないものだ。

できることなら、早く消えてほしいし、

なかったことにしたいと思ってしまう。

以前の私は、不安を感じるたびに、

どうにかして遠ざけようとしていた。

忙しくしたり、考えないようにしたり、

無理に前向きな答えを探したり。

でも、そのどれもが長くは続かなかった。

あるとき、

不安を消そうとすること自体が、

自分を疲れさせているのかもしれないと感じた。

不安がある状態を「間違い」だと決めつけて、

そこから早く抜け出そうとしていたのだと思う。

それからは、

不安があることを前提に過ごしてみることにした。

無理に理由を探さず、

無理に解決しようともしない。

「いまは不安があるな」と、

ただ気づくだけでいいことにした。

不安と一緒にいる時間は、

最初は落ち着かない。

気持ちが揺れたり、

同じ考えを何度も繰り返したりする。

それでも、不思議と以前よりは消耗しなくなった。

不安は、

押さえつけるほど大きくなるけれど、

そのまま置いておくと、

少しずつ静かになることがある。

完全に消えることはなくても、

距離は変えられるのだと思った。

何かを決められない日もある。

前に進めない日もある。

そんな日があっても、

自分を責めなくなっただけで、

心はずいぶん楽になった。

不安と一緒に過ごすという選択は、

諦めることでも、

投げ出すことでもない。

自分の状態を、そのまま受け止めることに

近い気がしている。

今日も不安はある。

それでも、

それを無理に消そうとはしていない。

一緒にいながら、

できることだけを、静かに続けていけばいい。

そう思えるようになったことが、

いまの自分にとって、

ひとつの前進なのだと思っている。