気持ちが重いとき、
「ちゃんと前向きにならなきゃ」と思うほど、
余計につらくなることがあった。
そんなときは、
無理に答えを出そうとしないで、
「今日は考えがまとまらなくてもいい日」
と決めてしまうようにした。
不安を消そうとするより、
「いま不安なんだな」と気づくだけで、
少し肩の力が抜けることもある。
解決しなくても、
理解できなくても、
感じていることを否定しないだけで違った。
先のことを全部考えようとせず、
今日できることを一つだけ決める。
それが何も思いつかない日は、
「何もしない」を選んでもいい。
気持ちは、
無理に動かそうとしなくても、
時間と一緒に少しずつ形を変えていく。
そう思えるようになってから、
以前よりラクに過ごせる日が増えた。
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